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가민 Fenix3 HR 그리고 Foot Pod일상 2020. 1. 22. 10:48
땅 넓은 줄 모르고 늘어나는 살들과 결별하기 위하여 작년 말(2019.12.24)부터 운동(실내 트레드밀)을 시작하였습니다. 오전 운동하고 출근하는 생활을 대략 2개월 정도 해보니 적응돼갑니다. 마침 2년 전쯤에 자전거 탈 때 구입했던 Fenix3 HR를 시계가 아니라 제대로 사용해볼 수 있을 것으로 생각하고 사용을 해보니 저질 체력을 실감하게 되더군요. 일단 개인 PT를 받기보다는 자전거 탈것을 대비하여 그냥 달리기만 하기로 하고 시작을 하였습니다. 달리기는 고등학교 졸업할 때 1000m 체력장 시험 이후 뛰어본 적은 없는 것 같아서 살살 걷고 뛰고 반복했습니다. 대략 3일째 되는 날 살살 뛰는 것을 해보니 빠르게 걷는 것과 별반 차이는 없지만 숨이 헐떡거리고 다리가 후들거립니다. 운동 후 가민 Con..
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2019 그란폰도 목록추천경로 2019. 10. 5. 13:39
2019 작성된 경로 모음 2019.4.21 2019/01/03 - [추천경로] - 2019 홍천 그란폰도 웨이포인트와 개선된 경로 공유 2019 홍천 그란폰도 웨이포인트와 개선된 경로 공유 http://www.giljabi.kr 2019년 새해가 밝았습니다. 전국의 많은 동호인 혹은 개인이 참여하는 크고작은 행사가 점점 공개되고 있습니다. 그중에서 인기가 많은 홍천 그란폰도의 웨이포인트를 공유합니다. 공식 gpx.. gpxtcx.tistory.com 2019.4.21 2019/04/20 - [추천경로] - 2019 양평 그란폰도 웨이포인트 2019 양평 그란폰도 웨이포인트 http://www.giljabi.kr 대한민국 구석구석 그날까지 www.giljabi.kr 내일이 양평 그란폰도 결전의 날입니다...
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2019 KSPO 백두대간 그란폰도추천경로 2019. 10. 5. 13:38
대회명 : 2019 KSPO 백두대간 그란폰도대회일시 : 2019.10.26(토)장소 : 경북 영주시 동양대학교공식홈페이지 : http://www.kcycle.or.kr/kspogf쉬는시간 30분을 고려하면 평속 22km/h로 달려야 6시간내 가능합니다. 업힐을 고려하면 미리 체력 배분에 대한 고민이 있어야 겠습니다.코스는 현장에서 변경가능하므로 실제 경로와 차이가 있을 수 있습니다. 경로보기 : https://giljabi.kr/gpx2tcx.html?fileid=8a68fb2ecc4ae72ab097dc7fff0b9296
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2019 함양 그란폰도 웨이포인트추천경로 2019. 9. 11. 14:20
대회명 : 2019 함양그란폰도 https://www.hygranfondo.com대회일시 : 2019. 10. 20(일)컷오프 기준그라폰도는 대략 평속 20km/H, 메디오폰도는 18km/H로 달리면 됩니다. 보급 : 대략 30km 이후 30km 마다 예정장소 : 함양 상림공원 및 함양군 일대 라이딩 코스 접수 처 https://www.hygranfondo.com/%ec%b0%b8%ea%b0%80%ec%8b%a0%ec%b2%ad/%ec%b0%b8%ea%b0%80%ec%8b%a0%ec%b2%ad%ed%95%98%ea%b8%b0/ 참가신청 - 함양그란폰도 2019Shopping Cart 장바구니에 상품이 없습니다.www.hygranfondo.com 공식 웹사이트에 아직 경로파일이 올라오지 않았습니다. 안내도..